الصحة العامة
ما هي الهبات الساخنة عند النساء
ما هي الهبات الساخنة عند النساء، تمر النساء بالكثير من الوعكات الصحية و الحالات التي تتعرض لها خاصة بعد أن تمر في سن اليأس و كان من أبرز هو الهبات الساخنة التي تنتشر في كافة أنحاء جسدها ما يسبب القلق و الحيرة لدى الكثير من النساء اللواتي لا يعرفن كيفية التصرف الصحيح لمثل هذه الأغراض، حيث في مقالنا هذا اليوم سوف نتعرف على الهبات الساخنة و كيف يمكن معالجتها بشكل فوري و طرق الوقاية منها و الكثير من المعلومات والتفاصيل الهامة حول هذا الموضوع.
ما هي الهبات الساخنة عند النساء
تتعرض النساء بعد سن اليأس اي بعد سن الخامسة و الأربعين إلى عدة تغيرات تطرأ على جسد المرأة من هرمونات و انقطاع الدورة الدموية الطمث و أيضا تبدأ تعاني من هبات ساخنة في كافة أنحاء جسدها حيث تشعر بأن جسدها كافة لونه أحمر و تتعرق وتكون درجة حرارة جسدها مرتفعة و تختلف مدة هذه الهبة من سيدة إلى سيدة أخرى، و لابد من أن تقوم باستخدام عدة طرق من أجل التخفيف من حدتها
طرق علاج الهبات الساخنة
- استخدام منشفة باردة حول عنق الرقبة من أجل خفض درجة الحرارة
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالماغنسيوم و الكالسيوم
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على البهارات
- تجنب مشاريب المنبهات
- الابتعاد عن أي عمل يحتاج إلى مجهود
- اخذ قسط كافي من الراحة و النوم لساعات كافية
- الابتعاد عن العصبية و الانفعال.
- تناول مشروبات الأعشاب الطبية المهدئة للأعصاب مثل النعناع و الزنجبيل و اليانسون
عوامل تزيد من الهبات الساخنة
تحدث الهبات الساخنة لدى كل من المرأة و الرجل بعد سن الأربعين و هناك عدة أمور و عوامل تسبب و تزيد من الهبات الساخنة لديهم من أبرزها ما يلي :-
- انخفاض هرمون الاستروجين
- العصبية و الانفعال المستمر
- زيادة الوزن و السمنة المفرطة
- التدخين والشيشة
- عدم ممارسة الرياضة
- عدم ممارسة المشي
- تناول المشروبات المنبهة بشكل كبير
- اضطرابات المزاج
- جفاف المهبل.
- نتيجة وجود خلل في الهرمونات.
تعتبر الهبات الساخنة التي تصيب النساء غالبا أكثر من الرجال و هي من الحالات المرضية المزعجة التي تصيب الجسد كافة خاصة بعد الدخول في سن اليأس عمى الأربعين و يمكن معالجتها من خلال الطبيب المختص، أو العلاجات الطبية البديلة.
