بحث عن الجري السريع بالفرنسية

بحث عن الجري السريع بالفرنسية، لقد تنوعت وتعددت الرياضات في العالم، حيث أن رياضة الجري تعتبر من ضمن أنواع الرياضات التي انتشرت بشكل كبير بين عدد كبير من الأشخاص، وهي تعتبر من ضمن الرياضات التنافسية التي يرغب الكثير من الرياضيين في القيام بها، فمن خلالها يتم الجري لمسافات قصيرة، ولكن تكون بأقصى سرعة ممكنة.

ما مفهوم الجري السريع

الجري السريع هو محاولة المنافسة بين الرياضيين بالركض، ولكن يكون بأقصى سرعة ممكنة، حيث أنه يتم الجري لمسافات بعيدة ولكن بسرعة كبيرة، وتبدأ هذه المسافة من خمسين متر حتى أربعمائة متر، فهذه الرياضة تنقسم للعديد من الفئات، وهي: فئة المائة متر، فئة المائتي متر، فئة الاربعمائة متر، فهذه الرياضة تحتاج لقدرات هائلة في الجري، وهذا المنافسة قد بدأت عند الإغريق في بداية الأمر.

ما هو أنواع الجري السريع

هناك العديد من الأنواع للجري السريع، ومن أبرز هذه الأنواع هي:

• الجري الأساسي أو العادي: وهذا النوع هو ان يجري الشخص مسافة لا تزيد عن 10 كيلو متر.
• جري التيمبو: وهي أن يجري اللاعب مسافة ليست كبيرة، ومن الضروري أن يكون سريع في الجري.
• الجري المتناوب: وهو الذي يبدأ من خلال الجري بشكل بطيء لفترة معينة، وبعدها الجري السريع، ويعود للبطيء.
• الجري الوقتي: أي أن يجري اللاعب لأوقات معينة، فهو يعمل على تقسيم الوقت الخاص بالجري.
• الجري لمسافات طويلة: أي يجري اللاعب لمسافات تتعدى الكيلو مترات.

ما هي فوائد الجري السريع

يعتبر للجري السريع العديد من الفوائد التي يتكون منها، حيث أنها تعتبر من ضمن الرياضات المهمة التي يقوم بها الشخص، وكما أنها لا تنحصر على فئة معينة من الناس كالرياضيين مثلاً، ومن أبرز فوائد رياضة الجري السريع هي:

• تسريع عملية حرق الدهون في الجسم.
• تحسين صحة الأوعية الدموية.
• زيادة قوة القلب ونشاطه.
• زيادة كتلة العضلات في الجسم.
• تأخير علامات ظهور الشيخوخة على الشخص.
• زيادة القدرة البدنية على التحمل.
• تحسين سيطرة الجسم على إنتاج الجلوكوز بشكل مناسب.

في الختام تعرفنا على الجري السريع، وما هو تعريفه، فهو يعتبر الجري لمسافات معينة ولكن بسرعة فائقة، وتعرفنا على أنواعه وأبرز وأهم فوائده.