الصحة العامة
هل نقص الحديد خطير
هل نقص الحديد خطير، قد يصاب الانسان في بعض الحالات بفقر الدم نتيجة نقص عنصر الحديد في الجسم الامر الذي يشكل خطورة على صحة الشخص، فكلما نقص عنصر الحديد كلما فقد الجسم قدرته على انتاج مزيد من خلايا الدم الحمراء والتي تساهم في نقل الاكسجين، وبالتالي يشعر الشخص المصاب بفقر الدم بضيق التنفس وتعب وارهاق واحيانا يشعر بدوار وصداع في مناطق مختلفة في الرأس.
أعراض نقص الحديد في الجسم
يمكن ملاحظة نقص الحديد في الجسم من خلال ظهور اعراض على الشخص منها الضعف، الإرهاق الشديد، برودة اليدين والقدمين، شحوب الجلد، هشاشة اليدين، الم في الصدر حيث يمكن ان يضيف التنفس او تتسارع نبضات القلب، ضعف الشهية والذي يظهر عن الأطفال خاصة، ألم في اللسان، الشعور بالدوخة والدوار، وعدم القدرة على الوقوف طويلا، وفي حالة ظهور تلك الاعراض لا بد من زيارة الطبيب بأسرع وقت ممكن.
كيف يمكن الحصول على عنصر الحديد
حيث يعتبر عنصر الحديد من اهم العناصر المعدنية التي يحتاجها جسم الانسان كونه يدخل في تركيب مادة الهيموغلوبين، وتنظيم درجة حرارة جسم الانسان، وبالتالي يؤثر على الاظافر والشعر والجلد والجسم بشكل عام، ومن الجدير بالذكر ان جسم الانسان لا يستطيع انتاج عنصر الحديد بمفرده دون مساعدة، لذا لا بد من الحرص على تناول الاطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد او تناول أقراص الحديد بعد استشارة الطبيب المختص.
الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد
يوجد عنصر الحديد في الاطعمة الحيوانية مثل لحم البقر، والكبدة، والاسماك، والمحار، والبيض، ولحم الديك، كما يتركز عنصر الحديد بشكل كبير في اللحوم الداكنة، كذلك يوجد في الشوكولاتة والبذور والمكسرات، والسبانخ الذي يعتبر من اكثر أنواع الأغذية النباتية التي تحتوي على الحديد بنسبة عالية جدا، وبشكل عام فان جميع المكسرات تعتصر مصدر غني بالحديد .
ان نقص عنصر الحديد في جسم الانسان يشكل خطرا كبيرا على صحة الجسد حيث يتعرض الجسد مع مرور الوقت للهزال والضعف وعدم القدرة على ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي، فالحديد عنصر مهم من العناصر المعدنية التي يحتاجها الجسم للقيام بكافة الأنشطة، كما ان نقص الحديد يسبب فقر الدم .
