الصحة العامة
ما هي أزمة منتصف العمر عند النساء
ما هي أزمة منتصف العمر عند النساء، تعتبر مرحلة انقطاع الطمث لدى النساء من المراحل الخطيرة التي تسبب أزمة نفسية و جسدية و اجتماعية لدى المرأة عند بلوغها سن الخامسة و الأربعين والتي تكون مصحوبة بعدة اعراض مثل انقطاع الدورة الشهرية و ارتفاع الحرارة المفاجئة و الهبات الساخنة و آلام الظهر و المفاصل و الركب و مصحوبة بخلل في الهرمونات و آلام التي لا يشعر بها إلا النساء اللواتي مررن في نفس التجربة فقط و في مقالنا هذا اليوم سوف نتعرف على أزمة منتصف العمر التي تصيب النساء و أهم المعلومات والتفاصيل الهامة حول هذه الأزمة و ما هي اعراضها و غيرها من المعلومات الهامة التي تخص النساء.
ما هي أزمة منتصف العمر
هي مرحلة تحصل لدى النساء كافة حينما تبدأ المرأة بالدخول في سن الخامسة و الأربعين و تستمر حتى سن الخامسة و الستين، و تبدأ لدى الرجال في سن الأربعين، حيث تحدث في هذه الفترة العمرية عدة تغيرات نفسية فسيولوجية و جسمية تؤثر سلبا على صحة الجسم بالإضافة إلى فقدان الرغبة في الحياة العاطفية و تنعدم المشاعر تجاه شريك حياتها و تبدأ بالتفكير حول أبناءها و مستقبلهم بالإضافة إلى عدة أعراض جسدية و نفسية تصاحب السيدات في هذه المرحلة العمرية و يجب التعامل معها بعناية من أجل تخطي هذه المرحلة و الأزمة بخير و رضا.
طرق العناية في سن اليأس
يجب أن تقوم السيدات اللواتي وصلن إلى مرحلة منتصف العمر من عدة أمور حتى يتم التخفيف من أعراض سن اليأس و هي كالتالي
- ممارسة التمارين الرياضية بكل منتصف
- تخصيص وقت للمشي في الصباح الباكر
- قراءة الكتب و التثقيف الصحي حول هذه المرحلة من العمر
- أن تحصل السيدة على الدعم الإيجابي و المساندة من قبل شريك حياتها و أسرتها.
- النوم لساعات كافية كي يستعيد الجسم نشاطه
- تغيير نمط الحياة و التوجه الى حياه سليمة و صحية
- التخلص من العادات الغذائية السيئة و الابتعاد عن الوجبات سريعة التحضير
علامات سن اليأس و أزمة منتصف العمر
تكون فترة أزمة منتصف العمر من سن الخامسة و الأربعين حتى سنة الخمسة و ستين و تكون هذه الفترة من العمر مصحوبة بعدة اعراض التي تدل على بداية سن اليأس و من هذه الأعراض والعلامات التي تصاحب مرحلة انقطاع الدورة الشهرية، وهي كالتالي
- اكتئاب شديد
- جفاف الفم والحلق.
- عدم الشعور بالرضا حول مظهر الجسد و المظهر العام
- الشعور بالاحباط.
- الأرق واضطرابات في النوم .
- هبات سخنة في الجسم.
- تكرار الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام.
- مشاكل في الحيض و تصل إلى انقطاعها تماما.
- ألام في عضلات الجسم و في المفاصل
- حزن شديد وقلق مستمر
- الإحساس باللامبالاة تجاه الحياة
أن مرحلة منتصف العمر لدى السيدات تكون مصحوبة بالعديد من الأعراض و العلامات التي تؤثر الآثار الجانبية التي تؤثر. على صحة النساء مع تغيرات نفسية فسيولوجية و يجب التعامل معها بشكل جيد حتى تمر دون ضرر.
